Jassel Arzuza - Coaching & Inteligencia Emocional

Dos soldados van al campo de batalla. Ninguno sabe qué tan preparado está su adversario. Ninguno conoce a ciencia cierta la estrategia y habilidades de su adversario. Ninguno, ni ellos ni su adversario, controla la favorabilidad del viento al disparar  ni sabe con seguridad absoluta si habrá lluvia, sol o nieve. Pero, uno de los dos soldados lleva un arma, fue entrenado para la batalla, conoce el terreno, conoce sus propios puntos débiles  y sus fortalezas y el otro, no. ¿Cuál crees que tendrá más chance de sobrevivir? Algunos de mis clientes, empleados de empresas, han sido contratados por haberse entrenado y haber estudiado en la academia las estrategias y herramientas en momentos de presión para sacar adelante su área de trabajo.  Otros, como mi esposo, en el desarrollo de su profesión y en el crecimiento de sus habilidades en el campo, se han ido especializando en tomar productos y servicios en problemas y crisis ...

Yo sé perfectamente todo lo que tengo que hacer para lograrlo, pero es que me cuesta tanto, desde el levantarme de la cama.Claro, cuando ya estoy a horas para entregar la propuesta o el reporte, lo hago, sí pero, no doy lo mejor que puedo dar si lo hiciera con tiempo, y lo peor, me da una angustia y una ansiedad que me pone muy mal, por eso estoy aquí. Felipe*, Panamá No, no, tranquilo, no estás loco, ni eres “raro”, ni necesariamente tienes un problema de “actitud” porque tiendas a procrastinar o te sientas que eres perezoso (ojo, que puede que sí), Felipe es uno de varios clientes en todo el mundo que llegan a mi consulta por la ansiedad que les está generando el procrastinar su trabajo o sus decisiones personales. Y, sí, debo decirlo, son varios y cada vez, son más, en este tiempo con tantas actividades de ocio a la mano, como lo son los videojuegos y las sustancias alucinógenas que disparan la dopamina y con ello, la sensación de placer o satisfacción de manera fác...

Con el ambiente lleno de tensión por una crisis continua y sin pausa, como la que afrontamos hoy, en nuestro cuerpo comienzan a faltar neurotransmisores como la serotonina, la oxitocina, la dopamina y la noradrenalina y aumenta el cortisol, la adrenalina y otras sustancias implicadas en las situaciones de estrés y ansiedad que inundan nuestro sistema y pueden mantenernos en modo defensa por tanto tiempo que, finalmente, nuestro sistema inmunológico colapsa y con él, nuestra inteligencia emocional. Esta respuesta es parte de nuestra NEUROBIOLOGÍA NATURAL y a TODOS nos pasa no hay ser humano inmune. (si quieres saber más al respecto, debajo de este artículo encontrarás fuentes bibliográficas) Sin embargo, según los estudios recientes en neuropsicología y neurología sobre el rol de la neuropsina en la ansiedad y el estrés, ya se sabe que para unas personas puede ser percibida a niveles mucho más altos que a otras pues, se intensifica aún más la cantidad de neuropsina en la...

Mami, gracias por la conversación de ayer, la necesitaba. Ahora, ya sé lo que tengo que hacer. Carolina*, Miami,15 años Esta estrategia que hoy comparto aquí, la he trabajado con Carolina y su familia y con otras mamás e hijas de latinas viviendo situaciones parecidas en el mundo. Carolina, al igual que la gran mayoría de adolescentes y jóvenes en el mundo, está pasando por todos los cambios psicobiológicos que influyen en sus dimensiones personal, social e intelectual (como lo vimos en el artículo del mes pasado).  En este caso particular, los cambios que llevaron a la mamá de Carolina a conversar con ella son: a. El miedo al juicio social, la necesidad de pertenecer a un grupo propio de su edad y de ser aprobada por ellos, como prioridad a cualquier otra cosa y, b. La aparición del pensamiento crítico que hace que la joven saque sus propias conclusiones y tenga opiniones de todo (muchas de ellas en contraposición a las de sus padres). Estos son dos ...

Yo sé que ella quería salir, pero, nunca me imaginé que decirle no, como siempre hago,  iba a hacer que ella hiciera esto. Mexicana, 41 años Esta es la parte 3 de la historia de Linda* y su mamá. Además del temperamento de Linda que la hace más susceptible al rechazo o a la no aprobación de los demás, y que expliqué en el artículo anterior, Linda de Colombia, al igual que, María José de México, Sandra de U.S.A., Alicia de Canadá, Natalia de Francia y Catalina de Argentina, todas hijas de latinos con las que he trabajado, han pasado por cambios típicos de la adolescencia que les llevaron a una crisis personal de identidad y, consecuentemente, familiar.   Y es que, hay que entender que, hoy en día ya entre los 8 - 10 años (preadolescente) y hasta los 23 - 25 años (adulto joven) se presentan una gran cantidad de cambios neurológicos, fisiológicos y endocrinos que modifican constantemente nuestro cuerpo, que estos cambios se notan visiblemente en nuestra conducta y q...

Doctora, es que a mí lo que me gusta es el boxeo, Dígame, de verdad, ¿Estoy muy loca porque me guste? Colombiana, 16 años Esta es la parte 2 de la historia de Linda* y su mamá. Ayer, una lectora de la parte 1, una joven de 15 años, me escribió diciendo que no entendía cómo Linda, sólo porque no la dejaban practicar boxeo, y la castigaban y no la dejaban salir, había decidido suicidarse si eso no era la “gran cosa”, si eso era normal para ella y cualquiera de sus amigas, que “lo superara y ya” que en el mundo había muchos problemas más graves como que tu papá te violara o que tus amigos te “metieran en las drogas” y que, además, ella pensaba que Linda era una “desadaptada” y que, en verdad, sí era “marimacho” y que lo que pasaba era que “no quería salir del closet”. Después de tratar de explicarle cómo eso sí podía pasar, me puse a pensar en su reacción y en cuántas personas más tal vez no entendieran cómo eso puede pasar. Esto me llevó a incluir este porqué y se convirtió e...