Jassel Arzuza - Coaching & Inteligencia Emocional

Vampiro Emocional: es aquel que deja a sus víctimas emocionalmente drenadas y sin energías (Bernstein, 2012, 2013) ¿Cuántas veces no hemos actuado como vampiros emocionales?, ¿Cuántas veces “bajoneamos” a alguien que viene positivo y con buen ánimo y le chupamos su positivismo, su paz, su tranquilidad, su sonrisa, sus ganas de colaborar, ser “buena papa” y dar de sí, para dejarlo con el ceño fruncido, un problema que no tenía antes, una preocupación, rabia, decepción, desilusión, molestia y/o hasta culpa y tristeza?, ¡En estos días, me he topado con muchos casos, así que, abramos los ojos pues, parece que están aumentando! Aquí algunos ejemplos de la vida real de cómo podemos llegar a actuar (cualquiera de nosotros) sin necesariamente ser vampiros emocionales para que estemos alertas y no caigamos en ello… Cuando Actuamos como La Suegra Vampira  Y yo vomitando horrible y desesperada y ella diciendo: los vómitos en el embarazo son algo que creas con tu mente, así que eres tú qui...

  "Cuando pienses en abandonar recuerda porqué comenzaste porque siempre parece imposible, hasta que lo consigues. Siempre merecerá la pena luchar por tus sueños" -  Margaret, España (la frase que más recuerda luego de nuestra Q & A Online Session “Amando mi Vida: Autocuidado y Amor Propio, Esenciales en la Inteligencia Emocional y Social)   ¿Cómo saber si tenemos autoestima sana?,   ¿Qué herramientas podrías darme para evitar que me afecten tanto las cosas que no dependen de mí?,  ¿Cómo se trabaja con las modelos para trabajar el amor propio y una buena autoestima, al recibir constantes críticas sobre tu cuerpo?  Y, otras preguntas en el tema, fue lo que trabajamos hace un par de meses en nuestra Q & A - Online Session “Amando mi Vida: Autocuidado y Amor Propio, Esenciales en la Inteligencia Emocional y Social” para las modelos y la directora de BB Collection, tienda de lencería de Madrid, España. Aquí compartiré algo del contenido de las “slid...

  Lo confieso: Cuando me senté a investigar con más profundidad este tema, no pensé que iba a encontrar tanta evidencia de lo que sé (y hasta en carne propia porque he sido una perfeccionista por muchos años), que la perfección es una variable con una alta capacidad predictora de ansiedad y depresión en niños, adolescentes y adultos en todas las culturas y razas . (Affrunti et al., 2014), (González-Gómez et al., 2018), (Hamamura et al., 2014). Y, comienzo este artículo con un breve relato personal: sí, porque los psicólogos obviamente somos 0 perfectos y también hemos necesitado guía y apoyo. Y, es que hace 27 años ingresaba a la Universidad del Norte, universidad donde hice mi pregrado de psicología, y recuerdo que, en ese momento los profesores a cargo de varias de las materias, nos indicaron que si algún día queríamos ejercer como psicólogos en un consultorio, debíamos, mínimo tener las 3 citas con un psicólogo que nos ofrecía el Bienestar Universitario. Así que, como siempre,...

Llevo 3 meses contigo, casi desde que comenzamos la cuarentena, y puedo decir que,  definitivamente, esta estrategia de la autoconversación y consignas cognitivas  es de las que me ha cambiado mi vida y ha permitido que no "tire la toalla" con este coronavirus. Cliente, Ejecutivo Empresario, 30 años, Colombia Las investigaciones han encontrado que, aproximadamente en el día nos autoconversamos, pensamos y/o nos decimos unas 25.000 a 50.000 palabras al día (Davies, 2019). Ahora bien, nuestra memoria emocional de la cual se encarga el sistema límbico del cerebro, específicamente, la amígdala, está diseñada para usar la mayor parte en recordarnos aquello que nos hace daño, o, nos amenaza nuestro bienestar y así poder defendernos cada vez que estemos susceptibles a un ataque parecido, igual o relacionado. Esto sucede porque durante situaciones altamente emocionales, el cerebro segrega una super producción de adrenalina que facilita la retención de la informaci...