Fortaleciendo tu Autoestima
"Cuando pienses en abandonar recuerda porqué comenzaste porque siempre parece imposible, hasta que lo consigues. Siempre merecerá la pena luchar por tus sueños" - Margaret, España (la frase que más recuerda luego de nuestra Q & A Online Session “Amando mi Vida: Autocuidado y Amor Propio, Esenciales en la Inteligencia Emocional y Social)
Aquí compartiré algo del contenido de las “slides” en formato de puntos que, en su feedback, las modelos y la directora, calificaron como: “práctico, muy útil y valioso”.
Autoestima: La forma en que nos pensamos, nos amamos, nos sentimos y nos comportamos con nosotros mismos. (A. Valenzuela)
Algunos indicadores de Autoestima Sana
* Toma sus propias decisiones
* No se siente culpable, si erra, es normal
* Se valida, cree en sí mismo, aunque sea criticado
* Tiene iniciativa para dirigirse a otros, no le da
miedo preguntar
* Da y recibe cumplidos fácilmente
* Se siente libre de mostrar sus emociones
Algunos indicadores de Autoestima No Sana
* Deseo excesivo por agradar o complacer y miedo
grande a desagradar
* Hipersensible a críticas y fracasos
* Cultiva resentimientos o, se autoculpa y castiga en
exceso
* Vive en autocrítica rigurosa e insatisfecha
Cómo Fortalecer el Autoestima
*Cambiando la visión catastrófica y culpabilizadora de
los errores por una visión más real y objetiva de la situación, una donde tenga
claro los retos, pero, no maximice la pérdida y no minimice el valor de mis
esfuerzos y conocimientos
*Interiorizando que: “Los errores con una maravillosa oportunidad
para aprender” (Jane Nelsen)
*Cambiando mi autoconversación negativa de: “Yo sí soy
de malas, tengo una suerte, es difícil que algo me salga bien” a
autoconversación constructiva de: “La tierra no se hizo en un día, esto toma
tiempo y esfuerzo, me voy a preparar y estar lista para cuando la oportunidad
aparezca, tenga un chance real para lograrlo”
*Introduciendo Preguntas de Afrontamiento adaptativo
como: Ajá, y, ¿Cuál es el miedo?, Al fin, ¿Qué es lo peor que puede pasar?, ¿Acaso
me voy a dejar ganar del miedo cuando tengo tanto en mí para GANAR?, ¿Esa
actitud basada en el miedo sí es la que me va servir o me va a bloquear e impedir
lograr mi propósito?
+Jassel Arzuza es Psicóloga, Master en
Psicobiología y Neurociencias, Coach, certificada en Inteligencia
Emocional.
Puedes visitar su webpage en www.jasselarzuza.com para conocer más de ella y seguirla en IG @jasselarzuza para tips en inteligencia emocional.
Este artículo lo encontrarás también en: https://www.bbacollection.es/es/blog
Fuentes Bibliográficas en el Tema
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2019.Recuperado de: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-48082019000100071
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